今天下午
很多贵阳人都被突如其来的强降雨
打了个措手不及
冰雹+大雨+雷电
这一切来的太突然
看看这冰雹多厉害
2月17日下午，受冰雹影响，目前贵阳环城高速、贵遵高速、遵贵复线、贵瓮高速、贵惠高速等贵阳周边所有高速公路车道路面均不同程度洒落有冰雹，部分路段有积水，道路较为湿滑，已对道路交通安全造成影响，交通事故易发。
18时，贵阳周边高速路段普降雨加冰雹，部分路段出现积水，由于气温降低，为预防凝冻发生，贵阳交警高速支队各辖区大队正在加强路面巡逻，开展撒盐除冰工作，确保道路畅通。
18时，贵遵高速息烽段行车道上铺满冰雹
18时，贵遵高速息烽段路铺满冰雹
贵阳交警高速一大队正在贵遵高速久长至息烽段开展撒盐除冰工作，预防凝冻发生
18时，贵遵高速贵阳北收费站至久长段路面情况，冰雹已对车辆通行造成影响
贵阳交警高速二大队正在贵遵高速贵阳北收费站至久长路段进行撒盐除冰工作
民警正加强巡逻，查看路面情况
贵阳交警高速六大队正在尖小线高速进行撒盐除冰，预防凝冻
贵阳交警提醒，目前尚未上高速的车辆请暂缓上高速，等冰雹彻底停后再驶入高速公路。已在高速上行驶的车辆请减速慢行，冰雹积水路面湿滑，切忌急刹，不要突然变更车道，保持足够的安全车距，并就近驶入服务区暂避，等冰雹停后再出发。
春雷一响预示着万物开始复苏
这个时候贵阳的天气
真是说翻脸就翻脸！
根据气象局的最新消息
今天冰雹光临了贵阳不少地区呢
湿答答冷飕飕的贵阳
我们还要忍受多久？
天气啥时候能好转？
贵阳天气
周一，阴天有小雨，气温-1～4℃；
周二，阴天有零星小雨，气温1～7℃；
周三，阴天，夜间有小雨，气温5～10℃；
周四，阴天有阵雨或雷雨，气温5～9℃；
周五，阴天，夜间到早晨有小雨，气温3～9℃；
周六，阴天有阵雨，气温3～7℃；
周日，阴天转小雨，气温2～6℃。
看样子保暖才是当务之急
湿冷天气如何保暖最近的贵阳天气湿冷，湿度对于人体感受到的冷暖影响比较大，在冬季湿度每增加10%，人体感受到的温度就会降低1℃。
降温+降雨+本来相对湿度就高=强强联手，虐你身！
哪些人群尤其需要防范湿冷天气？
1.呼吸道疾病(过敏性鼻炎、气喘、一般感冒等)
呼吸道疾病若持续发生一段时间，绝大多数是过敏而非感冒引起，而气温变化或湿冷天气是呼吸道过敏病的最重要元凶。因此，除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则，自然能减少呼吸道过敏症状，进而能降低感冒症状的发生。
2.关节神经疼痛
有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛，甚至是脏器疼痛(腹痛、胃痛、经痛等)。所有的疼痛，当遇到湿冷的天气时，无不加剧恶化，这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作，也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候时，除了保暖，减轻有害食物的摄取是必须的。
3.心脑血管疾病
因天冷酿成末稍血管收缩，可能造成高血压患者恶化，或因保护身体的自我防御机制启动，更加重心脏的负荷，而使心脏的毛病恶化。严重的时候，更有脑溢血等致命的一击。若是外出淋湿吹到冷风，再进到温暖的室内，温差的改变很可能变造成猝死的案例。这类病患首重按时服药，保暖衣物也不能少。
4.代谢症候群
湿冷的时候，体感的温度会比干冷时来的更低。为了御寒所补充的大量热能，同时间也增加消化道的负荷。通常湿冷天气容易吃进大量的火锅，重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷，加上不爱动造成体重增加，代谢症候群跟着跑了出来。这类族群应克制以大吃来保暖的欲望。
那该如何应对湿冷天气呢？
第一招：讲究穿戴
①室温宜保持在15-20摄氏度。
②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。
③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
第二招：规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是天冷在跑步前一定要做一些原地热身，一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
②球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打，也喜欢打，只要有二个人，就可以找个稍微空旷的地方就可以打了，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。
③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动。
第三招：热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
①冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。
②冬季泡脚的话，不是水越热越好，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。
③冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，尤其是家里有脚气的人，最好不要和其他人混用。泡脚的时候，记得并不是水越多越好，最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。
④冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。
第四招：温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：
①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。
②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。
第五招：温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
虽然春雷已经响起了
春天已经到来
但初春的贵阳还是寒气逼人
大家一定要注意防寒保暖
多多运动
让身体健康最重要
来源/贵阳市气象台网络等编辑/小虎责编/刘露陈丽娟
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