春季保健常识
致
家
长
的
一
封
信
亲爱的家长朋友：
你们好！春夏交替，温差变化过大，孩子们的免疫力以及呼吸道系统的抵抗力相对变弱。各类传染病也随即进入了高发期，危害着幼儿的健康。
为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康快乐的成长，我园积极做好幼儿宣传教育，严格执行晨午检制度、认真做好开窗通风、校园清洁消毒等。在此，我们诚邀家长朋友与幼儿园一起努力，做好幼儿春季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。
——吉林市丰满区第二小学校幼儿园
HEALTH
日常护理
01
保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。
02
注意卫生习惯。帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手。减少去空气不流通的场所。尽量少带孩子去拥挤的、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
学会了么
03
尽量多带孩子参加户外活动。在空气新鲜，阳光充足的户外奔跑跳跃，既有利于孩子们锻炼身体，提高身体综合素质，也有利于心情舒畅。
04
早睡早起身体好。为提高孩子的免疫力，为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足，并勤晒被褥和换洗衣物。
05
保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，及时洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或者口。
06
出现症状应居家休息，及早就医。一旦孩子出现发热，咳嗽等症状，应让他在家休息。如果症状较重，医院就诊，获得有效治疗。
07
及时接种有关疫苗。传染病一般都有疫苗，及时接种疫苗是阻击传染病发生的最佳手段。
行动起来吧~
HEALTH
饮食护理
01
饮食要营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。多吃五谷杂粮。粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
02
春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内的吸收代谢。
03
春天要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。
04
多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
吃起来吧~
HEALTH
生活小贴士
春季养脾宜甜食少吃酸
甜食入脾，能补益脾气，故多食大枣、山药等健脾养胃。多食酸易肝气过盛损脾胃，宜少食。春季户外运动多，体力消耗大，但此时脾胃偏弱，不宜油腻。因此热量也可适当由甜食供应。
“食岁谷”、喜蔬菜
多吃时令蔬菜，春季植物发新芽，可以食用的有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季韭菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素，有健胃、提神等功效。菠菜含有丰富的维C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。利排便。同时对解毒、防春燥颇有益处。荠菜性平味甘，有清热解毒益脾、名目等功效。丰富的维生素A，可以防治麻疹，流脑等春季传染病及呼吸道传染病。
盐水、蜂蜜水都是小帮手
盐水漱口，可以保证口腔的清洁，也可在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。蜂蜜味甘，春季每日饮用1~2勺蜂蜜，温水冲服对身体有滋补作用，也可增强人体免疫力。
HEALTH
疾病预防
01
流感
由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。潜伏期1~3日，主要症状为发热，头疼、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸疼不适等，发热持续一般3~4天，也有表现严重的肺炎或者胃肠型流感。
预防措施
1、饭前便后、以及外出归来一定要按时洗手遵循七步洗手法，个人卫生物品切勿混用。
2、自然通风，是最简单、最行之有效的室内空气消毒方法。
3、预防性疫苗，是阻击传染病发生的最积极手段。
4、积极参加体育活动，呼吸新鲜空气，舒活胫骨，增强抵抗力。
5、春季传染病初期多有类似感冒的症状，容易被忽视。因此特别有发热的情况应及早就医诊疗。如出现传染病，应及时采取隔离措施避免扩大。
02
手足口病
是由肠道病毒引起的传染病，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。
预防措施
1、饭前便后，用肥皂或者洗手液等给孩子洗手；家长在接触孩子或处理粪便后均要洗手。
2、儿童餐具使用前后均应充分清洗和消毒；不让孩子生冷食物以及饮品。
3、手足口高发期不宜带孩子到人群集聚的地方，避免感染患病儿童。
4、患手足口病居家治疗的孩子避免与其他幼儿接触，减少交叉感染。家长要对孩子的衣物用品晾晒消毒，对粪便及时处理。
03
水痘
是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的传染性极强的出疹性疾病。主要发生在幼儿和学龄前儿童。冬春两季高发，其传染力强。自发病前1~2天直至皮疹干燥结痂均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染。典型临床反应是出现中低发热，很快出现成批的红色斑丘疹，迅速发展成清亮的卵圆形小水泡，24小时后水泡变浑浊，易破，从中心干缩，迅速结痂。一般呈向心性分布，即躯干，头面，四肢，手足较少且瘙痒。临床上以斑疹、丘疹，疱疹、结痂同时存在且隔离至全部结痂为止。
预防措施
1、不要接触病人，如果所在地出现水痘病例，就不要带孩子去人群密集的地方。
2、隔离观察。如果孩子不小心感染水痘或者接触水痘患者的液体，被污染的用品，或被患者的飞沫触碰，应将孩子隔离观察2到3周。
3、增强抵抗力，平时多锻炼，多吃富含维c的食物，提高体质。
4、接种疫苗，接种水痘疫苗是最有效的预防措施，水痘具有免疫超长的特点，只要感染过一次，几乎就不会再发生。所以建议家长去疾控中心接种疫苗。
04
流行性腮腺炎
简称流腮，是以腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，四季流行，以春、冬季常见。是儿童常见的呼吸道感染疾病。病人是传播源，通过直接接触、飞沫、唾液的吸入为主要传播途径。接触病人后2~3周出现发热、畏寒、头疼、咽痛、食欲不振、恶心、呕吐、全身不适等症状，数小时腮腺肿大，温度可达39℃以上！
预防措施
1、腮腺流行时，不要与已患有腮腺的孩子玩耍或聚餐。
2、教育孩子养成良好的个人卫生习惯。
3、教室每日晨午开窗通风，保持空气流通。
4、在园保育老师对幼儿进行健康监控，定时排查消毒，增强晨午检制度，做好健康教育。发现可疑病例及时进行医学观察，出现患者及时报告卫生部门。
5、接种疫苗，对于易感或未接种孩子都是最好的保障。
05
流行性脑脊髓膜炎
简称流脑，是脑膜炎双球菌由鼻咽部入侵血循环，形成的败血症，最后局限于脑膜以及脊髓膜，从而形成脓性脑脊髓膜病变。多以春、冬季流行，主要是儿童易感，其主要表现为：发热，头疼、呕吐、伴有颈项强直及皮肤瘀点等脑膜刺激征。
预防措施
1、预防接种，最重要。
2、避免人群聚集季出玩耍。
3、发现可疑，及时送医，并且隔离消毒。
06
荨麻疹
小儿荨麻疹，是一种常见过敏性皮肤病，主要表现为大小不一的红斑性及水肿反应，常伴皮肤瘙痒。
预防措施
引起荨麻疹的原因很多，细菌、病毒、花粉、灰尘等都可以成为过敏原。一般都是过敏引起的，所以最好让孩子远离过敏原。
07
诺如病毒
诺如病毒感染潜伏期通常只有12-48小时。主要症状是呕吐、腹泻、腹痛、还会出现发热、头疼。儿童多表现为呕吐。其传染性强，患病期和康复期3天内是具有传染性最强的时期。
预防措施
1、不食用和饮用被诺如病毒污染的水质，以及食物。
2、不触摸被被诺如病毒感染的人及物品。
3、避免聚集在人员密集的场所。
4、目前尚无特异抵抗诺如病毒的药物，因此，讲卫生、勤洗手、吃熟食等良好卫生习惯，对预防诺如病毒来说非常重要。
SPRING
春季传染病虽多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗，就可以有效避免和阻断传染病流行和传播呦~
为了切实保护全园儿童的身体健康，有效控制疾病传播，孩子患病时请您第一时间和班级老师进行沟通。在春暖花开的季节里不忘注意个人防护，减少长途旅行、安全至上。愿我园的孩子们健康快乐成长！
撰稿：韦星
审核：何伟
校对：李影
美编：韦星
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