嘴破很不舒服，而且有时一破就不只一个洞，每次吃东西时都伴随着疼痛，实在令人困扰。
当睡眠不足、工作压力大、或那阵子没有好好吃东西时，更容易发生嘴破或长口疮，往往都要痛上好几天才会痊癒…
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口疮的主要成因
发生口疮或嘴破的原因，主要是免疫力低或是营养不够均衡。当这种情况发生，很容易因病毒引起嘴唇上长疱疹、口腔溃疡。
免疫力下降的可能性是睡不够、睡不好、压力大、震荡血糖、生病感冒、刚受伤开完刀、有地方发炎。这些时候，人体的维他命C就会流失得很快，当维他命C不足，口腔表皮下的结缔组织就会变得很脆弱。
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改善方法
1）饮食
均衡饮食、减少血糖震荡：：血糖一震荡，肾上腺就要疲倦，免疫力就下降。所以如果有口疮，那就可能是饮食里糖摄取过量的警讯。
2）生活
减压：我们的压力荷尔蒙是肾上腺分泌的，所以肾上腺一疲倦，维他命C就大量流失，因为肾上腺是除了眼睛之外，维他命C含量最多的器官。维他命C一流失，要不就免疫下降，要不就结缔组织合成出问题，就易口疮、嘴巴破。
早睡：睡不够和睡不好，伤的也都是肾上腺。它一伤，维他命C流失，就易口疮、嘴巴破。
3）补剂
补充支援免疫的补剂：嘴巴破或口疮时，可以补充支援免疫的补剂，四到六小时一次。它不能减轻症状，却可能缩短疗愈时程。症状结束后，免疫补剂便可以停用。
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补充支援肾上腺的补剂：如果是因为压力大、睡不好，或是吃不对、哪里有发炎才出现口疮、嘴巴破，那也可以同时补充肾上腺的保健品。
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