心脑血管疾病是中老年人群的常见病、多发病。近期伴随着天气转件转凉，气温的忽然变化可能会刺激我们的心脑血管。脑卒中，心梗发生率冬季明显偏高，我们如何才能避免寒冷带给心脑血管的刺激？冬季想让心脑血管疾病远离我们，有没有小妙招？北京市卫计委与北京人民广播电台城市广播联合推出系列访谈——“健康北京人”，医院神经内科副主任医师，北京市脑防办副主任周筠跟您说说：别让寒冷伤了我们的心脑血管。
脑血管疾病是什么病？
脑血管疾病听起来范围很广，其实就是脑卒中。
具体点说脑血管疾病主要是两种：一种叫脑梗，顾名思义就是脑袋中的血管被堵住了。
另一种叫脑出血，也就是脑袋中的血管破裂了。
冬季为什么脑血管疾病高发？
主要是三方面原因：
首先就是跟忽冷忽热的天气有关。冬天血管遇冷收缩，血压会升高。而且寒冷会让我们的交感神经兴奋，同样血压也会升高。
其次，冬天空气干燥，尤其是北方来暖气之后。这样我们的血液会浓缩，粘稠度会增高，流速变缓。梗阻的情况就有可能出现了。
最后还是跟寒冷天气有关，冬天室内温度高，户外温度低，忽冷忽热的刺激会让我们的血管出现痉挛的情况。痉挛会让血管变狭窄，还有可能让血管中的板块破裂。
冬季预防脑血管病小窍门
您记好：“穿衣要保暖、进食不贪吃、多饮宜补水、锻炼应适度”。
冬季运动预防脑血管病的注意事项
虽然冬季运动有可能增加脑血管病的风险，但千万别因噎废食。因为冬季我们的身体很多器官处于半休眠状态，血液流动速度会变慢。
很多女性朋友冬季手脚冰冷就是表现。而运动可能加速我们的血液循环，对于预防脑血管病是很有好处的，所以冬季也不要放弃运动。
注意事项：
“忌早、忌冷、忌强”。过早运动太阳还没出现温度太低容易刺激我们的血管收缩引起脑梗塞。太大强度的运动有可能使血压升高引起脑出血，所以循序渐进，微微出汗为好。
王雪山副主任医师
王雪山大夫，男，副主任医师，从医近30年，现担任宁夏皮肤病性病学会理事，对各种皮炎、湿疹、药疹、病毒性皮肤病，如扁平疣、寻常疣（瘊子）传染性软疣（鼠疣）单纯性疱疹，带状疱疹，各类菌类皮肤病，如：毛囊炎、疖子、手足癣等，对动物性疾病，如疥疮、虱病，搔痒性皮炎和牛皮癣，白癜风，类银屑病等各类皮肤病顽疾。治愈率高达百分之九十以上，赢得了区内外学术界的赞誉和患者的信赖。并在年进修小针刀和药刀对于神经阻滞治疗各种疼痛区内不完善的空白，对肩周炎、肱骨外上髁炎、各种滑膜炎、骨刺、颈椎病、腰间盘突出症、以及各种关节炎和软组织损伤性疾病有显著效果，至今已经治愈超过千人此类患者，赢得了区内外的一致口碑。
宁夏银川市恒安北街贺兰县安鑫花园西门A7-42(国道东侧/银大湖城饭店向北米）健民中西医结合门诊部。
出诊时间：
10:00-12:00,14:00-18:00
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